Being in the wild for days is great for the mind, but it can be hard on the body. Long days of walking with a weighty pack combined with overnight stays on the ground are the perfect breeding ground for pain. Sore legs and stiffer back are a common complaint of hiking and backpacking.

Aside from the usual stretching that you do on the trail, yoga is a great way to relax your muscles and keep your body in top shape. Here are some yoga poses that will help backpackers and hikers recover from a hard day on the trail:

1Cat/cow exercise for a sore back

Even if you have a great place to sleep, several nights hiking and camping on uneven terrain can burden your body. If you wake up with a stiff back, stretch out your aching muscles with a few cat / cow sequences. These yoga poses are a great way to treat back and spine pain while stretching your core and preparing you for another day on the trail.

2Stand forward for the loosening of the thigh muscles

On the days you travel many miles along the path, you often end up with tight and sore hamstrings. Make some standing wrinkles to work through those aching muscles and loosen up the backs of your legs. Try to keep your hands together and swing side by side as you sink into that pose. The longer you do it, the deeper you feel the stretch and the better you will feel the next morning.

3Low lunge for inguinal and gluteal muscles

If you feel tight in your buttock muscles and groin, you are sinking into a deep failure pose. This is a great track for all athletes – especially runners – and it is also very useful for hikers. It’s a way to release tensions that build up in your hips as you walk on slopes and carry wraps. The low pulmonary artery opens the groin and gluteal muscles to loosen tightness and prevent injury.

4Cow face to loosen your hips

When your buttock muscles and the outside of your hips start to feel tight and sore, because you’re carrying the brunt of your weight, it’s important to stretch them out. Although it can be difficult to get to those hard-to-reach muscles, it’s worth the effort. That’s why the cow face pose is so big. It provides a deep stretch that works through the strain in your hips and glutes, though it’s a bit tricky to get in.

5Sacral seat rotation to stretch the aching shoulders

There is nothing better than putting off your backpack at the end of the day to give your shoulders a break. When you wear a filled backpack, there is a lot of tension between the shoulder blades, and over time this tension can turn into stiffness and upper back pain. Do not take your muscles, but take time to sit cross-legged. As a bonus, it stretches your hamstrings and gives you a full shoulder distance to release all this tension.

6Twisted Triangle Pose for a full-body stretch

If you go all day with the weight of a backpack and your muscles feel tight and your body is compressing, a full-body stretch is one of the best things you can do. The twisted triangle is an excellent way to open the body and extend the muscles. It is a standing pose that stretches your inner thighs and shoulder muscles to counteract the tightness and make you feel supple again.

7Down dog to relieve stiff calves

Calf muscles are an underdog when it comes to taking care of your body on the trail. When your Achilles tendon hurts and your pits are tight, you can easily forget how hard that part of your body works to keep you stable as you climb mountains, make rocks unsafe, and drive currents. But it is just as important to stretch your calves, as it is your quads or thighs. Downward Dog is a classic yoga pose that’s great for exercising the tightness in your calves and keeping your muscles relaxed.

Staying healthy and safe on the track is not just a question of the right equipment, good food and enough water. It is also about avoiding injuries and keeping the body in top shape. Practicing these yoga poses will ease the strain on your bones and muscles as you prey on these spikes, and it will also help you feel stronger so you can enjoy your outdoor adventures even more.

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However, many visitors are taken in by the false familiarity of seeing spaghetti or lasagna on the menu and expect the same watered down Italian culture that they experience at home. Traveling in Italy is the real McCoy and there are a few tips and tricks that every visitor should know.

1To tip or not to tip

In many Italian restaurants, a „coperta“ is often added to the bill. This is the cover charge and usually ranges from €2 to €4 in most places. A service charge is also sometimes added to the bill. This is not compulsory. Tipping on top of the total bill is unnecessary; though rounding up the bill to the nearest dollar is appreciated.

2 Ordering food

Italians take food very seriously and although eating a slice of pizza on the go is acceptable, the sit-down dinner is sacrosanct and is not an event to be rushed. A full feast starts with the antipasti, often cold roasted vegetables like peppers or mushrooms, then a “primi” of pasta or pizza. Many tourists only eat a “primi” for their meal – if you are after a snack, stop by a pizzeria instead.

The “contorni”, or sides follow, then the “secondi”, or main dish. This is usually a meat dish of chicken, fish or lamb. Lastly the “dolci”, or dessert, is served, often with a cup of coffee.

3Ask for the bill

Unlike in America, waiters will not bring you the bill unless you ask for it. This is not a sign of bad service. Rather, Italians like to linger over their meals and bringing the bill unasked for in Italy is a thinly veiled way of asking patrons to leave as soon as possible. Waiting patiently for service will also usually not yield results. Instead, ask for attention with a polite „Scusa“ as your waiter walks by.

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Certain gestures that you use almost every day at home can have a completely different meaning in other countries, and even be very insulting. You should avoid these 10 hand gestures when traveling abroad!

1Peace Sign With Palm Facing Inward

When showing the Victory-Sign you have your index and middle fingers pointed up in the V shape. But make sure you show it with your palm facing outward. Otherwise the easy-going crowd may not understand your attempt to keep the peace. In some countries it basically means the same thing as giving the middle finger.

In the United Kingdom, Ireland, Australia or New Zealand ordering two pints with holding your hand the wrong way you’re asking for trouble with the bartender. Therefore if the pub is loud and crowded, you better shout your order for two beers over the din with words rather than raising two fingers.

Offended countries: United Kingdom, Australia, Ireland, and New Zealand.

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Das Reiseportal Travelcircus hat für Sie den Wechselkursverlauf von 178 Ländern analysiert und herausgefunden, wo ein Urlaub besonders günstig ist.

● Usbekistan, Ägypten, Argentinien (wie auch im vergangenen Jahr) und Suriname zeigen die beste Trendentwicklung.
● Im kontinentalen Vergleich wurde die höchste Wertsteigerung des Euros in Asien und Afrika verzeichnet.
● Besonders in den beliebtesten Urlaubszielen der Deutschen entwickelt sich der Euro sehr positiv.

Travelcircus hat für Sie die Wechselkursschnäppchen des Jahres zusammengestellt und zeigt Ihnen die 6 beliebtesten Fernreiseziele der Deutschen, in denen sich das Geld ausgeben dank günstigem Wechselkurs so richtig lohnt!

1Dominikanische Republik

Nicht endende weiße Sandstrände, unzählige Palmen, das ganze Jahr über sommerliche Temperaturen: So stellen wir uns das Urlaubsparadies der dominikanischen Republik vor. Doch jetzt kommt es noch besser. Dank vorteilhafter Wechselkurse können Sie sich in der dominikanischen Republik über 20% mehr leisten als noch vor zwei Jahren.

Interessanter Fakt: Seit dem Wahlsieg des neuen US-Präsidenten Donald Trump ist der dominikanische Peso auf Talfahrt. Wegen der hohen Abhängigkeit Mexikos vom Handel mit den USA reagiert der Peso besonders stark auf politische Entwicklungen im nördlichen Nachbarland. Deshalb sollten Sie gerade jetzt eine Reise nach Mexiko planen, denn der Euro ist aktuell 30,5% stärker als noch Anfang 2015.

Reisetipp: Santa Domingo ist nicht nur die größte Stadt der Dominikanischen Republik .Die karibische Metropole ist die älteste, von Europäern errichtete Stadt der Neuen Welt? Die Hauptstadt zählt zu den lebhaftesten und aufregendsten Städten in der Karibik. Lassen Sie sich begeistern von den karibischen Klängen, den zahlreichen Sehenswürdigkeiten wie der Parque Colón im kolonialen Zentrum und der dominikanischen Lebensfreude.

Beste Reisezeit: Dezember bis April
Preise für eine Mahlzeit: 5 – 8 € (Essen) ~ 1,70€ (Bier)

2Indonesien (Asien)

Und wieder wird ein Urlaubsparadies erschwinglicher. Möchten Sie das Urlaubsparadies rund um die fantastischen Tempelanlagen, berühmten Strandbuchten ursprünglicher Insellandschaften sowie großartiger Esskultur erleben? Dann is t2018 das perfekte Jahr für eine Reise nach Indonesien. Der Wechselkurs steht nun günstig wie nie.

Wirtschaftlicher Hintergrund: In rund 17 Flugstunden können Sie im Urlaub zum Millionär werden. Dafür tauschen Sie einfach 63,50€ in indonesische Rupiah. Und schon sind Sie Millionär. Indonesien ist eines der wenigen Ländern, welches trotz einer recht stabilen Wirtschaft über extrem hohe Banknoten mit verhältnismäßig wenig Wert besitzt. Wie lange das noch so ist, ist jedoch ungewiss. Die Regierung Indonesiens spekuliert nämlich gerade über ein Wegstreichen der Nullen.

Reisetipp: Indonesien ist nicht ohne Grund eine der Lieblings-Fernreise-Destinationen der Deutschen. Entdecken Sie den größten buddhistischen Tempel der Welt Borobudur, die außergewöhnliche Vulkanlandschaft auf der Insel Java oder auch die paradiesischen Strandlandschaften von Bali.

Beste Reisezeit: Mai-Juni

Preise für eine Mahlzeit: Zwischen 1-5€, 1,80€ für ein lokales Bier

3Malediven (Asien)

Der aus 26 Atollen bestehende Inseltraum bieten uns Europäern aktuell einen hervorragenden Wechselkurs. Die Flitterwochendestination könnte sich in diesem Jahr zu einem unerwarteten Schnäppchenparadies entpuppen.

Wechselkurs Januar 2016: 1 € = 16,33 Rufiyaa
Wechselkurs Januar 2017: 1 € = 16,28 Rufiyaa
Wechselkurs Januar 2018: 1 € = 18,55 Rufiyaa
+ 13,59%
Inflationsrate: 1%

Wirtschaft: Die Wirtschaft der Malediven hängt wie auch nicht anders erwartet enorm stark vom Tourismus ab. Im vergangenen Jahr gab es besonders viele diplomatische Krisen zu Katar, die wiederum teilweise den Flugverkehr ausgesetzt haben. Weniger Touristen heißt weniger Konjunktur, welches sich dafür positiv auf den Wechselkurs ausgewirkt hat.

Reisetipp: Die Malediven sind ein echtes Paradies für Schnorchel -und Tauchbegeisterte. Besorgen Sie sich für das Unterwasserabenteuer am besten schon in Deutschland die entsprechende Ausrüstung. Auf den Malediven sind Schnorchel- und Tauchartikel stark überteuert.

Beste Reisezeit: Dezember bis April

Preise für eine Mahlzeit: 5 – 8 € (Essen), an Straßenrändern kostet eine Mahlzeit zwischen 1-2 €
~ 1,89 € (Bier)

4Seychellen (Afrika)

Wechselkurs Januar 2016: 1 € = 13,51 Seychellen Rupie
Wechselkurs Januar 2017: 1 € = 14,32 Seychellen Rupie
Wechselkurs Januar 2018: 1 € = 16,89 Seychellen Rupie
+ 25,02%
Inflationsrate: 2,8%

Wirtschaftliche Hintergrundinformationen: Auf den Seychellen leben die Menschen auf dem höchsten wirtschaftlichen Entwicklungsniveau Afrikas. Dennoch ist die Wirtschaft stark schwankend, da sie enorm abhängig vom Tourismus ist.

Reisetipp: Nur wenige der 115 Inseln sind bewohnt und ein großer Teil der Seychellen steht unter Naturschutz. Daher können Sie hier viele einzigartige Tierarten bei einer Bootstour der Superlative bestaunen, die sie sonst nirgendwo in einer so natürlichen Umgebung vorfinden können.

Beste Reisezeit: Januar, März, April, Mai und Juni

Preise für eine Mahlzeit: 6-10€ für eine Mahlzeit, ca 2€ für ein Bier

5USA (Nord-Amerika)

Make America great again? Das Land der unbegrenzten Möglichkeiten bietet Ihnen die perfekte Chance eine Reise zu deutlich günstigeren Konditionen zu machen. Auch wenn die Bevölkerung national gesehen von dem Machtwechsel kurzfristig wirtschaftlich profitiert, steht der US Dollar nun deutlich schlechter als noch beim Machtantritt Trumps.

Wechselkurs Januar 2016: 1 € = 1,06 US Dollar
Wechselkurs Januar 2017: 1 € = 1,05 US Dollar
Wechselkurs Januar 2018: 1 € = 1,20 US Dollar
+ 13,21%
Inflationsrate: 2,1%

Reisetipp: Wir empfehlen Ihnen eine Rundreise in der Sie die spannenden Sehenswürdigkeiten und Landschaften der USA kennen lernen. Planen Sie genügend Zeit ein und entdecken die verschiedensten Facetten der historischen Ostküste, Westküste oder gehen Sie auf Entdeckungstour durch Florida. Wir empfehlen Ihnen die Route beginnend in Orlando, Fort Lauderdale, legendären Miami Beach, das Korallenriff der Florida Keys und zum finalen Abschluss noch den einmaligen Nationalpark der Everglades.

Beste Reisezeit: Die hängt stark von der Region ab. Von April bis November ist es für den Südwesten und den Osten am besten. Insbesondere im Frühling und Herbst ist das Klima angenehm.

Preise für eine Mahlzeit: 8-12 € (Essen), ~ 2 € (Bier)

6China (Asien)

China ist das Land der aufgehenden Sonne und des aktuell sehr guten Wechselkurses. So könnte China auch für Sie in diesem Jahr das perfekte Reiseziel werden. Eines der berühmtesten Traditionsgerichte Chinas, nämlich die Pekingente, können Sie nun fast 5€ sparen, die Sie wiederum in einen klassischen Tee investieren können.

Wirtschaftlicher Hintergrund: China profitierte lange Zeit von seiner boomenden Konjunktur. Doch nun macht sich auch dort eine Abkühlung bemerkbar Diese ist auch bedingt durch die Furcht vor spekulativen Preisblasen. So hat China jetzt immer wieder mit extremen Inflationen zu kämpfen.
Reisetipp: China ist so vielseitig, dass man alle interessanten Sehenswürdigkeiten sicher nicht in kürzester Zeit abhacken kann. Dennoch würden wir Ihnen neben den berühmten Metropolen wie Peking oder Hongkong eine weitere einzigartige Landschaft empfehlen. Ziemlich weit im inneren des Landes können sie die bizarren Kegellandschaften von Guilin erkunden und sogar riechen. Hier wird Tee angebaut. Es duftet hier überall nach Zimt.

Romantik-Tipp: Genießen Sie einen frischen Tee der Giulin Teeplantage im Sonnenuntergang. Ihren Anblick werden Sie garantiert nie vergessen.

Beste Reisezeit: Für die gemäßigten Klimazonen, und damit einen sehr großen Teil Chinas, sind die Monate April bis Anfang Juni und September bis Mitte November die beste Reisezeit.

Preise für eine Mahlzeit: 4-5 € für eine Essen, 3 € für ein Bier

Im Traumreiseziel dreimal soviel shoppen als noch im letzten Jahr

Der Euro ist im internationalen Vergleich unheimlich stark. So konnte sich die Wertsteigerung das Euros verdreifachen. In manchen Ländern, wie zb. Usbekistan (Asien), können Sie nun mehr als doppelt so viel kaufen als noch vor einem Jahr.

… was ihren Wertverlust im Gegensatz zu dem starken Euro angeht. Daher ist der asiatische Kontinent besonders attraktiv zum Reisen, da SIe sich hier besonders viel leisten können. Asien, Afrika und Südamerika sind die Spitzenreiter, was den Wert des Euros angeht. Hier können Sie die größte Wertsteigerung Ihres Euros erwarten.

Wer in diesem Jahr einen abwechslungsreichen Kurztrip in europäischen Ländern plant, kann sich freuen, denn auch hier bekommen Sie im europäischen Vergleich für Ihr Geld mehr als noch vor einem Jahr.

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Ob beim Autofahren, im Zug, auf dem Wasser oder über den Wolken – vielen Menschen wird von der Schaukelei auf Reisen schlecht. Wer für eine Flugreise etwas frischen Ingwer ins Handgepäck steckt, kann sich bei Reiseübelkeit etwas Erleichterung verschaffen. Denn Ingwer beruhigt den Magen und wirkt somit auf natürliche Weise gegen Brechreiz.

Noch besser wirkt Ingwer als Tee. Wenn du mit dem Auto unterwegs bist, schneide doch vor der Fahrt ein paar Stücke Ingwer in deine Thermoskanne. Beim ersten Anflug von Übelkeit kannst du darauf zurückgreifen.

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Stop drinking coffee before a flight

But before you fly, you might want to think twice about swallowing that brown brew – besides what happens when you drink it on an empty stomach. In fact, most airline professionals recommend giving up the morning coffee pot until you have safely reached your destination.

Coffee dehydrates the body and causes headaches

First of all, coffee dehydrates your body, which can cause nausea and headaches while you are in the air. And since the aircraft cabins are cold and dry at first, you do not do your skin and your immune system a favor.

Drinking coffee can cause heartburn and digestive problems

The so innocent cup of coffee can be drastic at high altitudes than usual, which could make you nervous. Other side effects such as relapses of heartburn and digestive problems can trigger coffee through its diuretic.

Since it takes about five to six hours for the effect of caffeine to decrease, drinking coffee for a few hours before the flight can be bad news for your body. So you better stop making this airport error before your next flight.

With red eyes, long security lines, blatant delays, flying can be really exhausting. The thought of a fresh steaming coffee is then very tempting. But given another, rather disgusting reason why you should never order coffee in an airplane, you might want to stick to a bottle of water until you land …

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Wenn du Flüge und Hotels online buchst, öffne im Browser ein Inkognito-Fenster. Reise-Webseiten speichern oft dein Surfverhalten mit einem Cookie und wenn du das heißbegehrte Flugangebot ein zweites Mal aufrufst und buchen möchtest, wird der Preis höher angeboten.

2Schmutzige Wäsche

Wirf die Hotel-Seife in deinen schmutzigen Wäschebeutel, damit dein Koffer für den Rest der Reise nicht stinkt.

3Feuchtigkeitscreme für den Flug

Trage eine Nacht vor einem Flug etwas Feuchtigkeitscreme auf, damit sie extra Feuchtigkeit spendent und genug Zeit hat, um einzuwirken.

4Kleine Taschen

Packe Gegenstände wie deinen Laptop in kleinere Taschen, damit du unterwegs die Wahl hast. Du willst deine Tragetasche nicht überall hin mitnehmen müssen, oder?

5Elektronische Kabel

Bewahre deine Netzkabel in einem alten Sonnenbrillenetui auf. Es wird dich davon abhalten, deinen verdammten Verstand zu verlieren.

6Reisegetränke

Mixe dir ein eigenes tolles Reisegetränk. Nimm eine Thermoskanne mit Zitrone, Honig und einem eigenen Teebeutel mit. Dann lässt du die Kanne vom Flugbegleiter mit heißem Wasser füllen.

7Ohropax

Packe eine Schachtel Ohropax ins Handgepäck. Nur für den Fall, dass Kinder an Board sind.

8Infinity-Schal

Infinity-Schals geben dir unendliche Möglichkeiten. Du kannst sie als Decke verwenden, wenn es kalt ist, oder falten und übers Gesicht legen, um das Licht für ein Nickerchen zu blockieren.

9Alternativen zum Lockenwickler

Lockenwickler nehmen wertvollen Platz im Kofferraum ein. Befeuchte deine Haare mit Meersalzspray, benutze ein Handtuch, um es im „Genie-Stil“ zu binden und schlafe darauf. Am nächsten Morgen kannst du tolle Strandwellen enthüllen.

10Lockenwickler

Wenn du doch einen Lockenwickler brauchst, stecke ihn in einen Topflappen, um die Kleidung im Koffer zu schützen.

11Bequeme Kleidung

Leggings sind eine sichere und bequeme Wahl fürs Reisen. Du kannst sie unter Kleidern und Röcken oder zum Fitness-Training tragen.

12Schmuck

Eigentlich sollte man wertvollen Schmuck und Erinnerungsstücke nicht mit auf Reisen nehmen. Wer dennoch nicht auf seine Kette oder Ohrringe verzichten möchte, kann seinen Schmuck in einem typischen Pillenbehälter aufbewahren. So spart man Platz im Handgepäck und hat alle Wertsachen an einem Ort sortiert.

13Schuhwerk

Trage deine schwersten Schuhe im Flugzeug sowie deinen schwersten Mantel. So sparst du Platz und dieser Mantel ist auch ein gutes Kissen.

17Ersatz-Unterhosen

Bei längeren Flügen, vor allem wenn man umsteigen muss, sind auch ein extra T-Shirt und Unterwäsche im Handgepäck sehr praktisch. Falls der Anschlussflug Verspätung hat, kann sich ein Stop-Over manchmal stundenlang hinziehen. Ein frisches T-Shirt ist dann sehr angenehm.

Außerdem kann es passieren, dass die Koffer beim Umsteigen nicht sofort mitgeliefert werden. Dann muss man sich auf mehrere Tage Wartezeit einstellen.

15Kleine Proben

Sammle das Jahr über Kosmetik-Tester und Proben, damit du sie hast, wenn du sie brauchst.

16Rechtzeitig vorbereiten

Bereite vor, was du kannst. Halte immer einen Kulturbeutel bereit, damit du in der Nacht vor deiner Abreise nicht verrückt wirst.

17Tiefe Taschen

Gerade auf Flugreisen sollte man bequeme Kleidung mit mehreren tiefen Taschen tragen. Dann musst du nicht ständig deine Tasche nach Telefon, Brieftasche oder Bordkarte durchsuchen. Sehr nice sind extra für Flüge konzipierte Reise-Jacken. Am Sicherheitsgate legst du einfach deine Jacke in die Schale und fertig. Sogar Tablet-Computer finden in den Innentaschen Platz.

[:en]

1Private Browsing

Wenn du Flüge und Hotels online buchst, aktiviere privates Surfen. Reise-Webseiten speichern oft dein Surfverhalten und erhöhen den Preis, nur weil du sie zuvor besucht hast.

2Schmutzige Wäsche

Wirf die Hotel-Seife in deinen schmutzigen Wäschebeutel, damit dein Koffer für den Rest der Reise nicht stinkt.

3Feuchtigkeitscreme für den Flug

Trage eine Nacht vor einem Flug etwas Feuchtigkeitscreme auf, damit sie extra Feuchtigkeit spendent und genug Zeit hat, um einzuwirken.

4Kleine Taschen

Packe Gegenstände wie deinen Laptop in kleinere Taschen, damit du unterwegs die Wahl hast. Du willst deine Tragetasche nicht überall hin mitnehmen müssen, oder?

5Elektronische Kabel

Bewahre deine Netzkabel in einem alten Sonnenbrillenetui auf. Es wird dich davon abhalten, deinen verdammten Verstand zu verlieren.

6Reisegetränke

Mixe dir ein eigenes tolles Reisegetränk. Nimm eine Thermoskanne mit Zitrone, Honig und einem eigenen Teebeutel mit. Dann lässt du die Kanne vom Flugbegleiter mit heißem Wasser füllen.

7Ohropax

8Infinity-Schal

Infinity-Schals geben dir unendliche Möglichkeiten. Du kannst sie als Decke verwenden, wenn es kalt ist, oder falten und übers Gesicht legen, um das Licht für ein Nickerchen zu blockieren.

9Alternativen zum Lockenwickler

Lockenwickler nehmen wertvollen Platz im Kofferraum ein. Befeuchte deine Haare mit Meersalzspray, benutze ein Handtuch, um es im „Genie-Stil“ zu binden und schlafe darauf. Am nächsten Morgen kannst du tolle Strandwellen enthüllen.

10Lockenwickler

Wenn du doch einen Lockenwickler brauchst, stecke ihn in einen Topflappen, um die Kleidung im Koffer zu schützen.

11Bequeme Kleidung

Ist der Flug nur ganz kurz, kannst du natürlich deine Lieblingsjeans tragen. Auf Langstreckenflügen solltest du aber besser zur bequemen Jogginghose greifen. Falls dir das nicht stylish genug ist, kein Problem: Zieh einfach eine Leggings mit Kleid oder Rock drüber an. Weiterer Vorteil: Fliegst du ins Warme, kannst du die Leggings bereits am Flughafen ausziehen.

Plus: Die Leggins nimmt kaum Platz im Koffer weg. Wenn du zu dicken Füßen oder Beinen neigst, sind Stützstrümpfe oder formende Strumpfhosen mit Kompressionswirkung ideal.

12Schmuck

Verwende einen Pillenbehälter, um deinen Schmuck zu lagern und zu sortieren.

13Schuhwerk

Trage deine schwersten Schuhe im Flugzeug sowie deinen schwersten Mantel. So sparst du Platz und dieser Mantel ist auch ein gutes Kissen.

17Ersatz-Unterhosen

Packe mehrere Unterhosen in dein Handgepäck – nur für den Fall, dass das Gepäck verloren geht.

15Kleine Proben

Sammle das Jahr über Kosmetik-Tester und Proben, damit du sie hast, wenn du sie brauchst.

16Rechtzeitig vorbereiten

Bereite vor, was du kannst. Halte immer einen Kulturbeutel bereit, damit du in der Nacht vor deiner Abreise nicht verrückt wirst.

17Tiefe Taschen

Trage vorzugsweise Kleidung mit tiefen Taschen im Flugzeug – es verhindert, dass du alle fünf Minuten deine Tasche nach Telefon, Brieftasche oder Bordkarte durchsuchen musst.
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